中学1年生の時期なら、男子の場合10cm伸ばすことも可能！ 男子中学生が中学1年生の1年間で平均的にどのくらい身長が伸びるかといえば、平成28年最新版の学校保健統計調査データによると、1年間で平均75cm。 でもこれは平均値なので、もう少し伸びる人もいれば、もっと伸びない人もいます。 私の周りでも 中学1年生と中学2年生の1年間にそれぞれ10cmずつ身長が伸びた人も いますので、一身長を伸ばす栄養素は「たんぱく質」 たんぱく質は、筋肉や血液を作るだけでなく、骨を伸ばす働きがあります。 たんぱく質が豊富に含まれているのは肉や魚、大豆などの豆類ですね。 日本人の身長が10cmも伸びたのは、肉類を多く食べるようになったから かもしれません。 でも、肉類に含まれている飽和脂肪酸を摂り過ぎるのは肥満の原因にもなります。身長を伸ばす方法：中学生の時期を逃すと手遅れになる！？ 低身長症の検査方法：コレがないと検査できないってホント？ 牛乳を飲むと「身長が伸びない」明確な理由！伸びるは迷信？ アルギニンを含む食材：身長アップには、特にコレがおすすめ！身長伸ばす方法中学生で150cm→現在1cmまで
身長が伸びる食べ物 飲み物ランキング 管理栄養士監修
